خواص عرق نعناع و مضرات آن

خواص عرق نعناع

عرق نعناع اصل دارای خواص درمانی و طبی متعددی است. از جمله مهم ترین خواص آن می توان به اثرات ضد نفخ، ضد اسپاسم (گرفتگی عضلات) و آرام بخش بودن آن اشاره کرد. عرق نعنا با بهبود عملکرد دستگاه گوارش، افزایش ترشح اسید معده و تسهیل هضم غذا، باعث تسکین دردهای معده ای و رفع نفخ می شود. همچنین با خاصیت ادرار آوری، دفع سموم بدن را تسریع می کند.

علاوه بر این، عرق نعنا دارای خاصیت ضدالتهابی قوی بوده و التهابات مفاصل و دردهای عضلانی را تسکین می دهد. مصرف این نوشیدنی مفید، سردردهای عصبی و میگرن را نیز به طور مؤثری درمان می کند. عرق نعنا یکی از بهترین و کارآمدترین داروهای گیاهی برای درمان انواع ناراحتی های گوارشی و سردرد محسوب می شود. در ادامه به طور جزئی تر خواص درمانی عرق نعنا را بررسی می کنیم.

مصرف عرق نعناع دو آتیشه

قبل از بیان خواص عرق نعناع بهتر است این نکته را ذکر کنیم که عرق نعناع دو آتیشه به دلیل خلوص و غلظت بالاتر، تاثیربیشتر و سریع تری بر بدن دارد. افرادی که برای درمان بیماری عرق نعناع را انتخاب میکنند بهتر است از عرق نعناع خالص و دو آتیشه استفاده کنند و در زمان خرید عرق نعناع به اطلاعات روی بطری مخصوصا تاریخ تولید و شرکت تولیدکننده دقت داشته باشند. خرید عرق نعناع دو آتیشه اصل تاثیر فراوانی در کوتاه کردن دوره درمان و ریشه کن شدن بیماری دارد.

برای خرید عرق نعناع دو آتیشه کلیک کنید.

خواص عرق نعناع برای مغز و اعصاب

بهبود عملکرد مغز و تقویت اعصاب یکی از مهمترین خواص نعناع برای مغز و اعصاب است. نعنا سلول های مغز را تقویت کرده  و مغز را سالمتر نگه می دارد.  در حالی که خوردن و آشامیدن نعنا و عرق نعناع برای سلامتی ما خوب است، مطالعات نشان می دهد که بوییدن عطر روغن نعنا برای حافظه مناسب می باشد. نعنا باعث کاهش اضطراب و استرس می شود. هنگام تهیه ترشی اگر میخواهید ترشی برای اعصاب زیان آور نباشد به آن چند برگ نعناع اضافه کنید. برای تقویت اعصاب نان و پنیر و نعنا در هنگام صبحانه بسیار توصیه میشود.

عرق نعنا آرامبخش،ضد استرس و نشاط آور

عرق نعنا یکی از عرقیات نشاط آور است چرا که دارای خاصیت آرامبخش و ضد افسردگی است. عرق نعنا سطوح انرژی در بدن را افزایش داده و باعث بهبود سردردهای عصبی، بی خوابی، کم خوابی و ناآرامی های ذهنی میشود.

خواص عرق نعناع برای قلب

عرق نعناع با خواص ضد التهابی خود التهاب رگ های قلبی را به خوبی کاهش میدهد. از طرفی عرق نعناع دشمن فشار خون است. از آنجایی که فشار خون بالا تاثیر مستقیمی بر رگ های قلبی و قلب میگذارد با مصرف عرق نعنا میتوانید از بروز مشکلات قلبی مانند سکته جلوگیری کنید. خاصیت آنتی اکسیدان و آرام بخش بودن عرق نعناع میتواند سطح رادیکال های آزاد و آسیب های استرس اکسیداتیو را در بدن از بین برده و سلامت قلب را افزایش دهد. به افرادی که از تپش قلب رنج میبرند و دائما استرس فراوانی را تجربه میکنند توصیه میکنیم فراورده های بر پایه عرق نعناع مثل شربت عرق نعناع، نوشیدنی عرق نعناع، چای یا دمنوش نعناع یا از گیاه نعناع یا پودر آن به صورت روزانه و در حد اعتدال مصرف کنند تا نتیجه ی آن را در افزایش آرامش قلبی و روحی تجربه کنند.

برای تقویت قلب میتوانید از معجون قلب قدح استفاده کنید که عرقیات گیاهی مفید برای قلب و عرق نعناع در این معجون وجود دارد.

خواص عرق نعناع برای دستگاه گوارش و معده

عرق نعنا به عنوان یک داروی گیاهی بسیار مؤثر جهت تقویت سیستم گوارش، هضم بهتر غذا و رفع انواع ناراحتی های معده ای - روده ای شناخته می شود. عرق نعنا با تحریک ترشح آنزیم ها و اسید معده، فرایند هضم و جذب مواد غذایی را تسهیل می کند. همچنین خاصیت ضد التهابی و آرام بخش آن بر روی عضلات معده و روده ها، برای دل درد و گرفتگی های شکمی ناشی از یبوست، باد معده و سوءهاضمه بسیار مفید است.

 نعنا مزایای زیادی برای مشکلات گوارشی دارد. اگر مشکلاتی مثل ناراحتی معده و سوء هاضمه دارید از دم کرده نعنا یا عرق نعنا بعد از غذا استفاده کنید.

عرق نعناع برای رفلاکس معده

عرق نعناع برای رفع نفخ معده خوب است اما افرادی که رفلاکس معده یا زخم معده دارند نباید عرق نعناع مصرف کنند زیرا عرق نعناع باعث افزایش ترشح اسید معده شده و مشکلات این افراد را تشدید میکند. قبل از مصرف عرق نعناع برای مشکلات دستگاه گوارش باید دقیق بررسی کنیم عرق نعناع چه تاثیری بر مشکل ما دارد تا دچار عوارض مصرف عرق نعناع نشویم.

عرق نعناع و یبوست

عرق نعنا دارای منتول است و از طرفی اسید معده را افزایش میدهد و هضم غذا را آسان و یبوست را رفع میکند. برای درمان یبوست میتوانید از ترکیبات مختلف نعناع همراه غذا یا بعد از غذا مصرف کنید. مصرف یک فنجان عرق نعناع یا دمنوش نعناع بعد ازغذا میتواند مشکل شما را رفع کرده و تحرکات روده شما را تنظیم کند.

خواص عرق نعناع برای لاغری

عرق نعناع یک نوشیدنی بدون کالری است و علاوه بر هضم بهتر غذا ، با افزایش متابولیسم سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش میدهد بنابراین افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری سریع هستند میتوانند از عرق نعنا استفاده کنند. چاقی یکی از علت های اصلی کبد چرب است. سردی کبد زمینه ساز کبد چرب است . با مصرف عرق نعنا حرارت معده و کبد افزایش می یابد و سبب بهبود عمل هضم و دفع، جلوگیری از ایجاد چربی، افزایش چربی سوزی و جلوگیری از سرد شدن کبد میشود. به همین دلیل عرق نعنا را یکی از عرقیات گیاهی مفید برای لاغری میدانند. علاوه بر این، عرق نعناع با کاهش اشتها و سیرکردن سریع تر معده به خاطر طبع گرمی که دارد، مصرف کالری را کاهش می دهد که این  امر نیز در کاهش وزن مؤثر است.

درمان چاقی و اضافه وزن،لاغری شکم و پهلو با : معجون لاغری قدح (ترکیبی از عرقیات مفید برای لاغری)

نحوه مصرف عرق نعناع برای لاغری

برای لاغری با عرق نعناع بهتر است یک ربع قبل و بعد از غذا، نصف استکان عرق نعنا بخورید. توجه داشته باشید از مصرف بیش از مقدار تعیین شده و بی رویه عرق نعنا خودداری کنید چرا که عوارضی به همراه خواهد داشت.

خواص عرق نعناع برای کبد

همان طور که گفتیم خواص آنتی اکسیدان نعناع باعث کاهش آسیب های اکسیداتیو در کبد شده و از کبد در برابر مواد شیمیایی، عوامل محیطی، دخانیات و .. حفاظت میکند. آرام بخش بودن نعناع برای افرادی که علائم استرس و اضطراب کبدی دارند نیز مناسب است.  خاصیت ضد میکروبی و ضد التهابی نعناع باعث از بین رفتن میکروب و التهابات کبد میشود.  خواص عرق نعناع برای چربی سوزی و درمان کبد چرب را در بالاتر ذکر کردیم . از دیگر خواص عرق نعناع برای کبد به  بهبود عملکرد صفرا و کاهش مشکلات صفراوی میتوان اشاره کرد.

خرید عرقیات گیاهی برای کبد چرب

خواص عرق نعناع برای مردان

فواید عرق نعناع برای مردان شامل افزایش انرژی و کاهش خستگی، افزایش وزن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش استرس و اضطراب، کاهش سردرد و کاهش افسردگی میشود. بهبود عملکرد دستگاه گوارش و بهبود سوء هاضمه از دیگر خواص عرق نعناع برای مردان است. اما مصرف بیش از حد عرق نعناع برای مردان باعث عوارض جدی میشود که در ادامه ذکر میکنیم.

خواص عرق نعناع برای زنان

از آنجایی که بانوان بیشتر در معرض بیماری های روحی روانی و افسردگی و بیماری های مغز و اعصاب قرار دارند مصرف عرق نعناع در زنان میتواند سلامت حافظه و مغز و اعصاب را افزایش داده و میزان ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد.

خواص عرق نعناع برای سلامت جسمی و جنسی زنان نیز بسیار زیاد است.عرق نعنا با داشتن روغن های اسانس خاصیت ضد قارچ و باکتری دارد و از طرفی خاصیت ضد عفونی کننده نعناع باعث پاک سازی رحم از آلودگی ها و عفونت میشود. خاصیت ضد التهابی نعناع میتواند دردهای قاعدگی را به مقدار زیادی کاهش دهد. نعناع دارای مقدار زیادی ویتامین C است . ویتامین C یک آنتی اکسیدان محلول در آب است و رادیکال های آزاد بدن را کاهش میدهد و میتوان گفت خواص ضد سرطانی نعناع و آنتی اکسیدان بودن آن از بروز سرطان های رحم و سینه در زنان جلوگیری میکند. عرق نعناع با کاهش هورمون های مردانه و تنظیم هورمون های جنسی زنان  سلامت زنان را تامین میکند و اختلال های جنسی و وضعیت هورمون ها مخصوصا مشکلات مربوط به تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک را در زنان بهبود میدهد.

خواص عرق نعناع برای رحم

علاوه بر جلوگیری از ابتلا به سرطان رحم، مصرف نعناع و عرق نعناع باعث تنظیم جریان خون در رحم شده و سلامت رحم را افزایش میدهد. تنظیم جریان خون در رحم، عملکرد رحم را بهبود داده و از بروز بیماری های رحم و ابتلا به عفونت جلوگیری میکند. عرق نعناع عملکرد تخمدان ها را تقویت کرده و میتوان عوارض ناشی از تنبلی تخمدان مانند التهابات رحمی، دردهای قاعدگی، نامظم بودن قاعدگی و ... را با مصرف منظم عرق نعناع کاهش داد.

کاهش دردهای دوران قاعدگی

عرق نعنا به دلیل دارا بودن ترکیباتی مثل منتول، به عنوان یک ضد اسپاسم (ضد گرفتگی عضله) طبیعی موثر شناخته می شود. منتول موجود در عرق نعنا باعث شل شدن عضلات صاف می گردد.

این مکانیسم باعث کاهش انقباضات و در نتیجه کاهش دردهای ناشی از انقباض عضلات دیواره رحم حین قاعدگی می شود؛ بنابراین مصرف عرق نعنا می تواند به طور مؤثری در کاهش شدت دردهای قاعدگی ماهانه مفید باشد.

درمان درد با نعناع و عرق نعناع

نعنا ماده ای به عنوان منتول دارد که باعث احساس خنکی در دهان می شود. منتول اثر ضد درد خوبی دارد. اما در عرق نعنا این ماده خیلی کم است. بنابراین اگر به دنبال اثر ضد درد هستید باید از منتول استفاده کنید. پماد های منتول دارای این خاصیت ضد درد بوده و برای دردهای استخوانی مفید است. نعنای موضعی به صورت پماد و کرم برای دردهای استخوانی استفاده می شود. برای دردهای گوارشی مثل دل درد می توانید از عرق نعنا استفاده کنید. در ضمن افرادی که خسته اند اگر مقداری نعنا بخورند حال عمومی بهتری خواهند یافت.

خواص عرق نعناع و گلاب

گلاب یکی از پرخاصیت ترین عرقیات گیاهی است که اگر با عرق نعناع ترکیب باشد و هر دو ازبهترین برند عرقیات گیاهی خریداری شوند تاثیر شگفت آوری در درمان بیماری ها خواهند داشت . اگر از نعناع دو آتیشه استفاده میکنید بهتر است گلاب دو آتیشه نیز خریداری کنید تا با افزایش غلظت این دو ترکیب اثرگذاری آن را دوچندان کنید.

• آنتی اکسیدان قوی
• مفید برای سیستم عصبی، درمان میگرن و  سردرد و تشنج
• تقویت اعصاب
• ضدعفونی کننده و پاک سازی کننده دستگاه گوارش و مفید برای کبد چرب
• مفید برای پوست و مو
• ضد التهاب
• ضد ویروس و ضد باکتری، مفید برای تقویت بدن در برابر بیماری های سرماخوردگی، آنفولانزا، کرونا و...
• تقویت قلب و کاهش تپش قلب
• کاهش وزن و کمک به لاغری

عجیب ترین خاصیت ها و فواید گلاب که نمیدانید را با کلیک روی لینک بخوانید.

خواص شربت سکنجبین نعنایی

شربت سکنجبین یک داروی طبیعی برای درمان انواع بیماری هاست. ترکیب سکنجبین با نعناع علاوه بر طعم بی نظیر اثرات آن بر درمان کبد چرب و پاک سازی دستگاه گوارش و خون را به میزان زیادی افزایش میدهد.  داشتن پوستی شفاف و یکدست با شربت سکنجبین نعناع حاصل میشود. افرادی که دارای فشار خون هستند میتوانند عرق نعناع را داخل شربت سکنجبین ریخته و مصرف کنند تا فشار خون آن ها تنظیم شود.جالب است بدانید که مشکلات صفراوی با مصرف سکنجبین نعنایی زودتر بهبود می یابد.

خرید شربت سکنجبین وسیع

خواص خوردن عرق نعنا ناشتا

مصرف عرق نعناع به صورت ناشتا سبب افزایش انرژی و شادابی و کاهش دغدغه های فکری شما در صبح میشود و شروعی پر قدرت را برای شما رقم میزند. افرادی که از میگرن و سردردهای صبحگاهی بعد از خواب رنج میبرند با مصرف عرق نعناع میتوانند این سردردها را به طور کامل رفع کنند. خوردن عرق نعناع قبل از غذا باعث جلوگیری از علائم نفخ غذا، دل درد، حالت تهوع و ... ناشی از خوردن غذا میشود و هضم غذا را آسان تر میکند.

خواص خوردن عرق نعناع قبل از خواب

بسیاری از افراد به دلیل دغدغه های روزانه، کار و تفریح وعده شام را در ساعات آخر شب مصرف میکنند و به سرعت به سراغ رخت خواب میروند. این کار به شدت اشتباه است. با این روند بدن فرصت کافی برای هضم غذا نخواهد داشت و علاوه بر بروز مشکلات گوارشی مانند معده درد، دل درد، یبوست و...، باعث چاقی شکم و پهلو و افزایش شدید وزن میشود. همچنین احساس سنگینی را در شما به وجود آورده و کیفیت خواب شبانه را کاهش میدهد. در این صورت شما بعد از مدتی احساس کسالت کرده و بهره وری لازم را در انجام کارهای روزمره ی خود نخواهید داشت.

با مصرف عرق نعناع  در شب قبل از خواب، متابولیسم و سوخت و ساز بدن و هضم غذا افزایش می یابد و علاوه بر جلوگیری از چاقی، احساس سبکی را برای شما رقم خواهد زد. از طرفی عرق نعناع خاصیت شل کنندگی عضلات، ضد اسپاسم و آرام بخش دارد و برای درمان کم خوابی و اختلالات خواب بسیار مناسب است و خوردن عرق نعناع در شب باعث بهبود کیفیت خواب شبانه شما و بهبود عملکرد روزانه، افزایش شادی و نشاط شما خواهد داشت.

افرادی که در طول روز استرس و درگیری های فکری زیادی دارند و حتی دچار تپش قلب میشوند بهتر است مقداری نعناع یا عرق نعناع را قبل از خواب استشمام کنند یا نصف استکان عرق نعناع بخورند. این کار باعث آرامش و بهبود عملکرد قلب و مغز شده و به میزان زیادی آنها را آرام میکند.

کاهش علائم سرماخوردگی با خوردن نعناع

عرق نعناع به دلیل داشتن منتول و خاصیت ضد عفونی کنندگی قوی از قدیم الایام برای درمان سرماخوردگی و عفونت های تنفسی مورد استفاده قرار گرفته است. عرق نعنا با کمک به ترشحات و نرم کردن خلط، علائم سرماخوردگی همچون گلو درد، سرفه و گرفتگی بینی را تسکین می دهد.

ضدعفونی و خوشبو کردن دهان با عرق نعنا

یکی دیگر از خواص شگفت انگیز عرق نعنا، خوشبوکنندگی دهان و تنفس است. اسانس منتول موجود در عرق نعنا بوی بسیار مطبوع و خوشایندی به دهان می دهد. وجود قرص ها و آدامس های نعنایی در انواع مختلف، موید همین مطلب است.

علاوه بر این، ترکیبات فنولیک و آنتی اکسیدانی عرق نعنا، خاصیت ضد میکروبی دارند و با مهار رشد باکتری های تولیدکننده بوی بد دهان، باعث خوشبویی بیشتر دهان می شوند.

سایر خواص نعناع:

• درمان کم خونی (برای درمان کم خونی میتوانید از فراورده های نعناع مثل چای نعناع،شربت عرق نعناع، نوشیدنی نعناع وسیع و از ترکیب مقدار کمی عرق نعناع با آب میل کنید).
• برای تسکین درد دندان میتوانید برگ نعناع را بجوید تا عصاره ی آن در دهان و دندانتان پخش شود.
• گیاه و عرق نعناع ضد تشنج و ضد سرفه است.
• برای بی خوابی و کم خوابی و ناراحتی های شبانه میتوانید از عرق نعناع استفاده کنید.
• کسانی که کلسترول خون دارند، بعد از غذا و عصرها از چای نعنا به مدت دو هفته در ماه بنوشند.
• دم نوش نعنا و عرق نعناع برای غلظت خون بسیار مفید است وباعث تنظیم و کاهش آن میشود.
• برای درد قلب نعنا را جوشانده و صبح و عصر میل کنید.
• بهبود بخشیدن IBS  یا سندروم روده تحریک پذیر: سندروم روده تحریک پذیر یک اختلال رایج در گوارش می باشد که باعث یبوست، اسهال ، نفخ سوء هاضمه و گرفتگی معده می شود. که خوردن نعنا می تواند کمک زیادی در درمان آن کند.
•  نعنا منبع ویتامین A است که برای چشم و دید در شب بسیار کاربردی است.
• نعنا منبع آنتی اکسیدان است .

ممنوعیت مصرف نعناع

1. مادران باردار و شیرده باید از چای نعنا به مقدار کم استفاده نمایند. همچنین افرادی که دارای سابقه سقط جنین هستند در جریان بارداری از مصرف نعنا و عرق نعناع اجتناب کنند.
2. کسانی که فشار خون بالا دارند نباید زیاد از نعنا و عرق نعنا استفاده کنند زیرا فشار خون را بالا برده و باعث حالت تهوع،استفراغ و درد معده می شود.
3. کسانی که به گیاه نعنا حساسیت دارند و با خوردن آن دچار واکنش های آلرژیک می شوند نه تنها عرق نعنا بلکه هیچ یک از محصولاتی که بر پایه گیاه نعنا تولید شده است نباید مصرف کنند .
4. نیم استکان عرق نعنا یا قرص نعنا مشکلی ایجاد نمی کند. اما اگر نعنا و عرق نعناع به مقدار زیاد استفاده شود، سیستم گوارشی را تحریک می کند.
5.  مصرف زیاد و بیش از اندازه هیچ کدام از عرقیات گیاهی توصیه نمیشود. بسیاری از افراد میگویند مصرف عرق نعنا برای بچه ی ما مثل مصرف آب است و روزانه مقدار زیادی از آن را میخورند اما این امر به شدت اشتباه است و ممکن است سبب حساسیت یا عوارض شود.
6. مصرف عرق نعنا برای زنان باردار باید به مقدار کم و ترجیحا با مشورت پزشک صورت بگیرد.

عوارض عرق نعناع

عرق نعناع فواید زیاد دارد اما مصرف بیش از اندازه، مداوم و طولانی مدت آن ممکن است باعث حساسیت شده و مشکلات گوارشی مانند اسهال، رفلاکس معده، سوزش معده، زخم معده، گشاد شدن یا بازماندن دهانه معده و... را به وجود آورد. همچنین مصرف زیاد عرق نعناع باعث افزایش فشار خون میشود و افرادی که دارای فشارخون بالا هستند بهتر است عرق نعناع را کم یا با مشورت پزشک استفاده کنند.

عوارض عرق نعناع برای مردان

مصرف زیاد و بی رویه عرق نعناع برای آقایان باعث کاهش هورمون تستسترون و در نتیجه باعث کاهش توانایی جنسی شده و ممکن است ناباروری را در پی داشته باشد.

حساسیت به عرق نعناع و نعناع

جوش و التهابات پوستی، سوزش، سردرد، لرزش عضلات و اندام ها، کاهش ضربان قلب، تهوع و استفراغ، اسهال، تورم گلو لب ها و زبان، سوزش و خارش بیش از اندازه دهان و گلو از علائم و نشانه های حساسیت به عرق نعناع یا نعناع می باشد. در صورتی که پس از مصرف عرق نعناع به این علائم دچار شدید در صورت شدید بودن علائم و یا بروز مشکلات تنفسی، گیجی و تغییر در حالت چهره مانند زبان، گلو و یا تغییر علائم حیاتی حتما و سریع به پزشک مراجعه کنید.

آیا میزان مشخصی برای مصرف عرق نعنا وجود دارد(میزان مصرف عرق نعناع در روز)؟

خیر. مصرف عرقیات گیاهی حجم مشخص و ثابتی ندارد حتی برای گروه های سنی و جنسی مختلف. اما چند نکته را میتوان ذکر کرد :

- می توان پیشنهاد کرد که اگر احساس نفخ و دل درد دارید، حدود یک استکان در هر وعده عرق نعنا مصرف کنید. اگر غلظت و بوی عرق نعنا زیاد باشد، می توان به مصرف نصف استکان از آن هم بسنده کرد.

- خوردن عرق نعنا بعد از غذا به میزان نیم استکان برای کاهش نفخ بسیار مفید است و  به هضم غذا هم کمک می کند.

- از اسانس نعنا باید کمتر استفاده شود مثلا دو تا سه قطره. یا فقط یک قطره کافی است. چون اسانس عرق نعناع خیلی غلیط است و ممکن است دهان را بسوزاند. بنابراین بهتر است در آب پخش شده یا همراه با غذا خورده شود.

- میزان استفاده از عرق نعناع برای کودکان یک یا دو قاشق غذاخوری در روز، بعد از خوردن غذا می باشد. 

مقاله پیشنهادی برای مطالعه: خواص کندر برای حافظه و دیگر خواص عرق کندر