عرق شوید طبیعت گرم و خشک دارد و سرشار از ویتامین B12، کلسیم، آهن و منگنز می باشد، احتمالا خيلي ها طعم و بوی آن را دوست نداشته باشند، ولی درصورتی که از خواص بسیار عرق شوید آگاه شوند، میل به خوردن آن پیدا کنند.

از عرق شوید براي کم کردن فشار خون و همين‌ طور چربی خون استفاده ميکنند. براي این منظور خوردن یک فنجان عرق شوید در یک لیوان آب سرد بعد از ناهار مفید خواهد بود. بهتر است افرادی که چربی خون بالایی ندارند در استفاده این عرق احتیاط کنند.

از فواید ديگر عرق شوید میتوان به اثرش بر روی دل درد، خواص باد شکنی آن و تقویت معده را اسم برد. براي بهبود درد کمر، کلیه و مثانه استفاده عرق شوید موثر است. این عرق براي افزایش شیر مادران شیرده هم مورد استفاده قرار می گیرد.