Relaxing the nerves with herbal teas

التوتر والقلق والأعصاب المتوترة ليست كلمات غريبة جدًا للأشخاص في مجتمعات اليوم الذين لديهم العديد من العوامل المسببة للتوتر من حولهم. أيضًا ، في حياة معظم الناس ، تحدث أحيانًا مشاكل مثل الأرق وقلة النوم. خاصة عندما يشعر الشخص بالقلق والتوتر والانزعاج. أنت تعلم أن المهدئات لها آثارها الجانبية. بينما يحتوي شاي الأعشاب على مكونات عشبية يمكن تناولها دون القلق بشأن الآثار الجانبية.

تم استخدام العديد من النباتات للاسترخاء منذ العصور القديمة ، واليوم تم تقديم أفضلها ، وبعضها دخل في صناعة الأدوية.

نقدم لكم القليل من النباتات من شاي الأعشاب التي يمكن وضعها بقوة ضعيفة إلى متوسطة كمسكن. اقرأ هذه المقالة حتى النهاية واستخدم شاي الأعشاب للتخلص من التوتر والقلق وعيش حياة سعيدة:

نبات القفزات: نبات القفزات يستخدم على نطاق واسع كنكهة في ماء الشعر. في السنوات الأولى من القرن العشرين ، وصف بعض الأطباء القفزات كمسكن فعال للأشخاص الذين يعانون من الضعف العصبي والقلق. بالطبع ، لهذا النبات تاريخ طويل في علاج الغضب والقلق والأرق. لعرق القفزات طبيعة باردة ، وبالإضافة إلى تقويته للأعصاب ، فهو يمتاز بخصائص تنقية الدم ، والحمى ، وخصائصه المضادة للالتهابات.

نبات الصفير: منذ القرن الثاني ، تم استخدام جذر حشيشة الهر لعلاج الأرق والقلق والتوتر العصبي. يتكون نبات الصفير من جذر نبات الصفير ، وهو مهدئ قوي نسبيًا. يستخدم هذا النبات لعلاج مشاكل مختلفة مثل اضطرابات النوم والقلق. يتميز شاي سامبل طيب برائحته وطعمه الحار نسبيًا. أن الخصائص العامة لهذا المشروب تعود إليهم. إذا كنت لا تستطيع النوم في الليل ، يمكن أن يكون شاي سامبال الطيب والعرق هو الحل.

لا يعمل هذا المستخلص العشبي كمسكن فحسب ، بل يعمل أيضًا كعامل مضاد للتشنج.

نبات اللافندر: في الطب التقليدي ، يُطلق على الخزامى اسم كاسحة الدماغ ويكون مزاجها دافئًا. هناك الكثير من الأبحاث التي تظهر أن اللافندر يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل أعراض الاكتئاب والتوتر والقلق والتعب والخمول اليومي.

يعتبر اللافندر علاجًا تقليديًا للأرق ويستخدم زيته في الحمامات والعلاج بالروائح ، لكن شايها فعال أيضًا. لقد ثبت طبيا أن مجرد استنشاق رائحة اللافندر قبل النوم يزيد من كمية النوم العميق أو الموجات الهادئة. رائحة اللافندر المهدئة إلى جانب الخصائص الهضمية لهذا النبات تجعل شاي اللافندر والعرق خيارًا جيدًا لوقت النوم.

نبات البابونج: يعتبر شاي البابونج من أقدم المشروبات الليلية التي تم استخدامها لعدة قرون كمشروب يساعد على النوم والاسترخاء. يعتبر شاي البابونج من أشهر أنواع الشاي حول العالم ، وهو مفيد جدًا في تخفيف التوتر. بالإضافة إلى كون البابونج مهدئًا ، فإنه يقوي أيضًا جهاز المناعة. إنه اختيار جيد جدًا لتناول الشاي قبل النوم. هذا النبات فعال أيضًا للحوامل والمرضعات اللاتي يعانين من هذه المشكلة. البابونج هو نبات طبي له خصائص مضادة للصفراء ومهدئة للأعصاب. يتم وصف شاي البابونج من قبل متخصصين في الطب التقليدي لعلاجات مثل تقوية الذاكرة وتقوية الأعصاب والمهدئات والمنومة المضادة للاختلاج وعلاج القلق والتوتر.

عشب الليمون: شاي الليمون يساعد في تقليل التوتر والقلق ، مما يعني أن شرب الليمون قبل النوم يمكن أن يكون وسيلة جيدة لمنع الأفكار المزعجة. هذا الشاي له نكهة الحمضيات. غالبًا ما يتم تحضير هذا الشاي بمزيج من النعناع. مما يجعله مشروبًا منشطًا ينقي الجهاز التنفسي ويساعدك على النوم بشكل أفضل.

شاي الهيل: يعمل الهيل على تهدئة الجهاز العصبي للجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. وهذا هو السبب الواضح لاستخدام الشاي لتهدئة الأعصاب.

شاي الزعفران: للزعفران طبيعة دافئة وجافة. وهي من النباتات التي تسعد الناس وتضحك. يقوي القلب ويطهر الكلى ويقوي المعدة.

شاي النعناع: النعناع يقوي وينشط. يساعد في الهضم. النعناع هو أحد النباتات التي تزيد من الذكاء. تمتزج هذه العشبة جيدًا مع الشاي وتعطيها طعمًا جيدًا.

شاي الكمون الأسود: الشاي العلاجي بالكمون الأسود بطبيعته الدافئة جدًا يمكن أن يخفف بسهولة التوتر العصبي الذي يحدث أحيانًا بسبب البرودة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن لها أيضًا خصائص أخرى ، مثل زيادة ضغط الدم وخفض ضغط الدم وتقوية القلب والأوعية الدموية.

الشاي: شرب الشاي هو أفضل طريقة لعلاج الغضب. فيتامين ب الموجود فيه يهدئ الأعصاب ويقوي القلب. دمنوش هو أحد المشروبات الإيرانية التقليدية. لتحضير هذا الشاي ، يجب أن نستخدم الفاصوليا المجففة. لهذا الغرض ، يتم تقسيمها إلى قطع صغيرة وتوضع في الظل حتى تجف.

شاي مختلط لتهدئة الأعصاب
امزج حفنة صغيرة من شاي الجبل وعشب الليمون وعشب الليمون والخزامى والصفير. دع حرارة الجعة تنخفض قليلاً ثم اسكب الأعشاب. ضع إبريق الشاي لمدة 5 دقائق على حرارة بخار الغلاية أو تسخين الشمعة أو السخان الكهربائي. إذا قررت أن تشرب الشاي مع العسل ، يجب أن تترك درجة حرارة الشاي أقل من 60 درجة ، ويمكنك أيضًا شرب هذا الشاي المركب مع المحليات الطبيعية مثل التمر.

مكونات هذا الشاي مناسبة جدًا لتهدئة الأعصاب. يجب على النساء الحوامل استشارة الطبيب قبل تناول هذا الشاي.

الاسترخاء المستخلصات العشبية
بالإضافة إلى شاي الأعشاب ، يمكن أيضًا استخدام المستخلصات العشبية لتهدئة الأعصاب. فيما يلي بعض الأمثلة على العرق العشبي المهدئ والمنشط:

1- عرق نبات البتولا: طبيعى بارد ، ينظم ضربات القلب ويقويها ، يزيل التوترات ويقلل من الإجهاد

2- عرق الناردين: الطبيعة الدافئة ، وعلاج التهيج العصبي ، وتهدئة الأعصاب

3- عرق البابونج العشبي: الطبيعة الدافئة ، وتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر العصبي ، وتحسين النوم ، والهدوء ، ومضادات الاختلاج.

4- الورد: دافئ ومعتدل طبيعته ، مقوي للأعصاب والقلب

5- عرق الهيل العشبي: هذا العرق العشبي ممتع ويساعد في علاج الصداع العصبي وتخفيف الأرق.

4- عرق الأعصاب: العرق العشبي مهدئ ومضاد للتوتر والقلق ، ويتكون هذا العرق من مزيج من مستخلصات نباتية مثل الهندباء ، الفجل ، الصفصاف ، الأرقطيون ، بلسم الليمون ، البابونج ، الشبت ، زهرة لسان البقر ، ماء الورد ، إلخ.