iran

فواید باورنکردنی خوردن هر روز نعنا برای بدن

فواید باورنکردنی خوردن هر روز نعنا برای بدن

فواید باورنکردنی خوردن هر روز نعنا برای بدن

خوردن نعنا به طور روزانه کمک زیادی به سلامت بدن، بهبود عملکرد مغز و رهایی از مشکلات و ناراحتی معده می کند. این گیاه برای خاصیت خنک کنندگی اش معروف و شناخته شده می باشد. مصرف نعنا به اشکال مختلف از جمله تازه و خشک امکان پذیر است. راههای زیادی برای استفاده از نعنا وجود دارد. با خوردن، نوشیدن  یا استنشاق عطر آن به افزایش سلامت خود کمک کنید.

در این مقاله میخواهیم در مورد خواص چشمگیر نعنا و تاثیر آن بر سلامتی بدن توضیح دهیم.

  1. رهایی از سوء هاضمه : نعنا مزایای زیادی برای مشکلات گوارشی دارد. اگر مشکلاتی مثل ناراحتی معده و سوء هاضمه دارید از دم کرده نعنا بعد از غذا استفاده کنید.
  2. بهبود عملکرد مغز: نعنا به عملکرد مغز ما کمک می کند و مغز را سالمتر از بدنمان نگه می دارد. ما نیاز داریم که از مغزمان حتی بیشتر از بدنمان مراقبت کنیم. در حالی که خوردن و آشامیدن نعنا برای سلامتی ما خوب است، مطالعات نشان می دهد که استنشاق عطر روغن نعنا برای حافظه مناسب می باشد. نعنا باعث کاهش اضطراب می شود. که بخشی دیگری از حفظ مغز شماست.
  1. مفید برای خون : کسانی که کم خون هستند از چای نعنا استفاده نمایند. جویدن نعنا موجب تسکین درد دندان می شود. ضد تشنج و ضد سرفه است. برای بیخوابی و کم خوابی و ناراحتی های شبانه داروی مفید است. کسانی که کلسترول خون دارند، بعد از غذا و عصرها از چای نعنا به مدت دو هفته در ماه بنوشند. جوشانده نعنا غلظت خون را طبیعی می کند. برای درد قلب نعنا را جوشانده و صبح و عصر میل کنید.
  2. بهبود بخشیدن IBS  یا سندروم روده تحریک پذیر: سندروم روده تحریک پذیر یک اختلال رایج در گوارش می باشد که باعث یبوست، اسهال ، نفخ سوء هاضمه و گرفتگی معده می شود. که خوردن نعنا می تواند کمک زیادی در درمان آن کند.
  1. تقویت اعصاب با نعنا: هنگام تهیه ترشی برای اینکه آن ترشی برای اعصاب زیان آور نباشد به آن نعنا اضافه کنید. برای تقویت اعصاب نان و پنیر و نعنا در هنگام صبحانه بسیار مفید است.
  • کاهش علائم سرماخوردگی: سرماخوردگی یکی از بیماری های مضر است که خیلی جدی نیست اما این علائم ممکن است برای چند روز شما را خسته و ناراحت کند. یکی از شایع ترین درمان های سرماخوردگی ماده ای به نام منتول است که در روغن نعنا یافت می شود. با استفاده از آن طول درمان سرماخوردگی تان کوتاه تر می شود و علائمتان کاهش می یابد.
فواید نعنا برای سرماخوردگی

مواد مغذی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. نعنا منبع ویتامین A که برای چشم و دید در چشم و دید در شب بسیار کاربردی می باشد. که اضافه کردن این گیاه به غذا این مواد مغذی را به بدن وارد می کند. نعنا منبع آنتی اکسیدان است . نوشیدن چای نعنا می تواند باعث سلامتی می باشد.

منع مصرف نعنا

  1. مادران باردار و شیرده باید چای نعنا کم استفاده نمایند. همچنین افرادی که دارای سابقه سقط جنین هستند در جریان بارداری از مصرف نعنا اجتناب کنند.
  2. کسانی که فشار خون بالا دارند نباید از نعنا بیشتر استفاده نمایند.زیر فشار خون را بالا برده و موجب حالت استفراغ و درد معده می شود.
  3. کسانی که به گیاه نعنا حساسیت دارند و با خوردن آن دچار واکنش های آلرژیک می شوند نه تنها عرق نعنا بلکه هیچ یک از محصولاتی که بر پایه گیاه نعنا تولید شده است نباید مصرف کنند .

نیم استکان عرق نعنا یا قرص نعنا مشکلی ایجاد نمی کند. اما از نعنا زیاد استفاده شود، سیستم گوارشی را تحریک می کند.

دمنوش نعنا

همه چیز درمورد عرق نعنا

همه ما هر موقع دل درد یا دلپیچه داریم به سراغ نسخه ی مادربزرگ ها می رویم. عرق نعنا تاثیر این نسخه از نظر علمی هم ثابت شده است.اما باید بدانید نعنا هم ممکن است ایجاد حساسیت کند. و بهتر است هر روز از این گیاه استفاده نشود. و در صورت مصرف هراه با غذا خورده شود.

خواص عرق نعنا

 عرق نعنا حاوی نعنای ترکیب شده با آب است.که خاصیت ضد نفخ و ضد درد و ضد اسپاسم دارد. از آنجایی که تمام ترکیب های نعنا وارد عرقش نمی شود، نمی توان همه ی خواص برگ نعنا را به عرق آن را نسبت داد.ولی مصرف این عرق گیاهی پس از غذا و برای رفع دل درد  و نفخ یا هضم بهتر غذا مفید است.

دوست دستگاه گوارش : همانطور که قسمت بالا گفتیم نعنا مزایای زیادی برای دستگاه گوارش دارد.عرق نعنا ضد نفخ است و می تواند باعث کاهش درد معده شود. برای بادشکن هم می تواند به خوبی استفاده شود. برای بعضی از دل  درد ها دل پیچه ها رفع سوء هاضمه و اینگونه بیماری ها فرآورده خوبی است. این گیاه برای کمک به هضم معده بسیار مفید است.و افرادی که مشکل گوارشی دارند می توانند از عرق نعنا استفاده کنند. نعنا تازه چون دارای اسانس بیشتری است مسلما خواص درمانی بیشتری هم دارد. ولی حرارت دادن باعث کم شدن خاصیت آن می شود. از برگ های این گیاه برای خوشبو کردن ماست و دوغ نیز استفاده می شود که مفید است.دم کرده عرق نعنا برای تقویت معده و روده کاربرد دارد.

دهانشویه یا خوشبوکننده:اگه عرق نعنا به صورت خوراکی وارد بدن  شود تاثیری در از بین بردن بوی دهان ندارد.اما اگر کسی از اسانس نعنا به عنوان دهانشویه استفاده کند حتما مفید است. این گیاه اثر ضد میکروب دارد پس اگر عرق نعنا را به عنوان دهانشویه روزی چند بار استفاده کرده یا آدامس نعنا مصرف کنیم خوب است.اما اینکه گیاه آن را بخوریم به نظر نمی رسد اثری خاصی روی بوی بد دهان داشته باشد.

خاصیت ضد درد:نعنا ماده ای به عنوان منتول دارد که باعث احساس خنکی در دهان می شود. منتول اثر ضد درد خوبی دارد. اما در عرق نعنا این ماده خیلی کم است. بنابراین اگر به دنبال اثر ضد درد هستید باید از منتول استفاده کنید. پماد های منتول دارای این خاصیت ضد درد بوده و برای دردهای استخوانی مفید است. نعنای موضعی به صورت پماد و کرم برای دردهای استخوانی استفاده می شود. برای دردهای گوارشی مثل دل درد می توانید از عرق نعنا استفاده کنید. در ضمن افرادی که خسته اند اگر مقداری نعنا بخورند حال عمومی بهتری خواهند یافت.

فواید عرق نعنا

آیا میزان مشخصی برای مصرف عرق نعنا وجود دارد؟

نه معمولا میزان استانداردی برای مصرف این عرق های سنتی وجود ندارد. و  نمی توان حجم مشخصی برای مصرف آنها برای افراد در گروههای سنی و جنسی در نظر گرفت.

می توان پیشنهاد کرد که اگر احساس نفخ و دل درد دارید، حدود یک استکان در هر وعده عرق نعنا مصرف کنید. اگر غلظت و بوی عرق نعنا زیاد باشد، می توان به مصرف نصف استکان از آن هم بسنده کرد.

مصرف عرق نعنا بعد از غذا به میزان نیم استکان بسیار مفید است که باعث کاهش نفخ می شود. و  به هضم غذا هم کمک می کند. از اسانس نعنا باید کمتر استفاده شود مثلا دو تا سه قطره.یا فقط یک قطره کافی است.چون اسانس آن خیلی غلیط است و ممکن است دهان را بسوزاند. بنابراین بهتر است در آب پخش شده یا همراه با غذا خورده شود.

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.